NUESTRA FORMA DE PRACTICAR
Diferentes aprendizajes, una misma práctica
Mi manera de enseñar se ha ido construyendo a lo largo de años de práctica, formación y experiencia con diferentes formas de entender el yoga.
Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Kurunta, Yoga Restaurativo y Meditación, el estudio de la alineación y las enseñanzas de B.K.S. Iyengar, han aportado herramientas diferentes a mi forma de observar el cuerpo y enseñar las asanas.
Hoy no entiendo estas disciplinas como compartimentos separados. Me interesa integrar aquello que cada una puede aportar para comprender mejor el cuerpo y profundizar en la práctica.
.Comprender la asana
Una postura es mucho más que su forma exterior. Nos interesa comprender qué sucede dentro de ella:
cómo nos apoyamos,
cómo se organiza el cuerpo,
cómo se distribuyen las fuerzas,
dónde necesitamos estabilidad,
dónde necesitamos movilidad
y qué ocurre con la respiración mientras permanecemos o nos movemos.
La alineación y la biomecánica nos ayudan a observar estas relaciones con mayor claridad.
No buscamos colocar todos los cuerpos exactamente de la misma manera.
Cada persona tiene proporciones, movilidad, experiencia y posibilidades diferentes.
Por eso, más que preguntarnos únicamente cómo debería verse una postura, nos interesa preguntarnos:
¿Qué está ocurriendo en este cuerpo dentro de esta postura?
Comprender nos permite practicar con más criterio.
Alineación con sentido
La alineación no consiste en colocar todos los cuerpos de la misma manera.
Cada persona tiene proporciones, movilidad, historia y posibilidades diferentes.
Utilizamos la alineación como una herramienta para investigar relaciones dentro del cuerpo y encontrar formas más eficientes de organizar una postura.
Nos permite observar dónde estamos cargando peso, dónde perdemos estabilidad, dónde podemos crear espacio o qué acción necesitamos modificar.
No buscamos una postura perfecta. Buscamos una postura comprendida.
Biomecánica aplicada a la práctica
Conocer cómo se mueve el cuerpo nos ayuda a entender mejor lo que hacemos sobre la esterilla.
Articulaciones, apoyos, palancas, estabilidad, movilidad o dirección de las fuerzas forman parte de la práctica, pero no los estudiamos como una teoría separada. Lo observamos en el propio cuerpo.
La biomecánica se convierte así en una herramienta para sentir, comprender y tomar mejores decisiones durante la práctica.
Los soportes como herramientas de aprendizaje
Pared, bloques, cinturones, sillas, mantas y cuerdas forman parte habitual de nuestras clases.
No son recursos únicamente para quien tiene una dificultad.
Un soporte puede cambiar nuestra relación con la gravedad, ofrecer una referencia, descargar peso, generar resistencia, limitar una acción o facilitar otra.
Y, sobre todo, puede hacernos percibir algo que antes no estábamos percibiendo.
Por eso utilizamos los soportes como instrumentos de aprendizaje.
A veces nos ayudan a percibir con mayor claridad una acción. Otras, a limitarla, sostenerla o explorarla de otra manera."
Permanecer y movernos
No todas las clases tienen el mismo ritmo.
En algunos momentos necesitamos permanecer en una postura para poder observarla con precisión.
En otros, el movimiento y la respiración nos permiten integrar esas mismas acciones dentro de una secuencia.
Por eso en nuestras clases pueden convivir permanencias, transiciones, secuencias dinámicas, trabajo con soportes y momentos de quietud.
No entendemos movimiento y precisión como opuestos.
Aprendemos a mantener la atención tanto cuando permanecemos como cuando nos movemos.
Una práctica adaptable
Cada cuerpo tiene una historia. Y un mismo cuerpo tampoco necesita lo mismo todos los días.
Por eso ofrecemos diferentes posibilidades dentro de una misma propuesta. Adaptar no significa hacer una versión menor de la postura.
Significa encontrar la forma adecuada de trabajar hoy.
Una práctica que continúa evolucionando
Mi forma de enseñar no nace de la necesidad de crear un nuevo estilo de yoga. Nace de integrar lo aprendido y seguir investigando.
Cada disciplina que he estudiado ha ampliado mi manera de observar y comprender la práctica.
El Hatha me aporta permanencia, estructura y tiempo para observar.
El Vinyasa, movimiento, transición y relación entre respiración y acción.
El estudio de la alineación, precisión y una comprensión más profunda de las acciones de las asanas.
El Yoga Kurunta y los soportes me permiten explorar otras relaciones con el espacio, las fuerzas, los apoyos y la gravedad.
En Yoga Restaurativo creamos condiciones para que puedan sostener menos, percibir más y permanecer."
La meditación, atención, escucha y capacidad de observar.
Todo ello convive hoy dentro de mis clases.
Diferentes herramientas para profundizar en una misma práctica.