Metodología: 

Programa presencial, 20h de practica grupal, encontrándonos un viernes al mes. En dónde nos nutrimos de la magia del grupo, retroalimentándonos de las experiencias vividas y compartidas. La meditación es un camino solitario, pero cuando esa soledad es compartida se hace  mucho más llevadero...

La metodología de este curso es accesible para todos. Además, el método es progresivo, indicado para aquellos que desean empezar el camino de la  meditación, que quieren adquirir el hábito, o quieran seguir profundizando, la meditación no entiende de niveles.

Nuestras bases y herramientas del programa provienen de diferentes filosofías y corrientes que convergen en un propósito final; vivir en plenitud, despiertos, y haciéndonos cargo de nuestras vidas.

1.-Bebemos de la fuente de la meditación VIPASSANA. Se trata de una de las técnicas de meditación más antiguas practicadas en India. La meditación Vipassana busca la transformación y la purificación desde la autoobservación.

2.- Sumamos la basta sabiduría y recursos del Yoga en su más pura esencia, pranayama (técnicas de respiración) asanas (posturas corporales)  y meditación con diferentes anclajes. Favoreciendo la toma de consciencia a través del cuerpo, sus reacciones y sensaciones.

3.- Técnicas de atención plena basadas en el método MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

4.- Acompañamiento e integración del proceso individual desde la perspectiva de la terapía Gestalt

*Cada sesión se acompaña las cuatro siguientes semanas de manera pautada con material didáctico, teórico y práctico. Dotando de recursos guiados para la practica y proceso personal, en los siguientes formatos: videos, lecturas y audios, a través de una plataforma online donde se colgara el material actualizado cada sesión.

PRECIO: 130€

PARA RESERVAS O MÁS INFORMACIÓN  PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS.

Para inscribirse en el programa se realizara el pago integro del importe completo del mismo

Transforma tu mente.

Tenemos la opción de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar, a través de la meditación. El camino no es fácil, requiere compromiso y enfrentarse con uno mismo, pero sin duda vale la pena. Algunos de los beneficios que nos aporta la meditación son:

• Provoca cambios en la formación de algunas zonas del cerebro, produce neuronas y agranda el hipocampo, y reduce la actividad de la amígdala cerebral, involucrada en sentimientos de miedo y peligro.
• Reduce la secreción de cortisol y otros compuestos inflamatorios que provocan dolor, estrés y ansiedad.
• Regenera la molécula telomerasa, encargada de alargar segmentos del ADN y de proteger los cromosomas y las células sanas.
• Mejora el funcionamiento del sistema y la salud cardiovascular y recupera el ritmo respiratorio y cardíaco.
• Higieniza pensamientos limitantes, repetitivos que generan sufrimiento.
• Se amplifica la Presencia, y la capacidad de permanecer en el presente, lo que proporciona mayor sensación de disfrute y satisfacción.
• Proporciona control sobre tu vida, toma de decisiones claras, surge la armonía entre los tres centros: Cuerpo, mente y espíritu. Lo que haces, lo que sientes y dices empieza a tener coherencia. Esto hace que nos sintamos plenos, en sincronía y libres de tensiones emocionales.
• Otorga felicidad, paz, armonía y bienestar