Una práctica. Diferentes herramientas.
Yoga basado en la atención, la alineación, la respiración y la adaptación.

Un espacio de yoga pensado para ti

A través del yoga, la meditación y una enseñanza cuidada, acompañamos procesos que ayudan a descargar el cuerpo, despejar la mente y cultivar una relación más sana con uno mismo.

Sea cual sea tu experiencia, encontrarás una práctica que se adapta a tu momento y te permita vivir con más equilibrio, presencia y bienestar. 

Nuestras clases y propuestas

Nuestra forma de enseñar parte de una visión integradora del yoga.

A lo largo de los años hemos estudiado y practicado diferentes disciplinas y enfoques —Hatha Yoga, Iyengar, Vinyasa, Yoga Kurunta, yoga restaurativo y meditación— que hoy forman parte de una misma manera de entender la práctica.

No trabajamos desde estilos cerrados. Integramos diferentes herramientas para comprender mejor el cuerpo, profundizar en las acciones de las asanas y desarrollar una práctica más consciente, precisa y adaptada.

Nos interesa entender qué ocurre en una postura: cómo se organiza el cuerpo, dónde se genera estabilidad, cómo se distribuyen las fuerzas, qué articulaciones participan y cómo podemos crear espacio sin perder sostén.

La alineación, la biomecánica aplicada a las asanas, la respiración y la atención son parte fundamental del aprendizaje en nuestras clases.

A veces trabajaremos de forma dinámica. Otras veces permaneceremos más tiempo en una postura.

Utilizaremos el cuerpo, la pared, cuerdas, bloques, cinturones, sillas o mantas cuando puedan ayudarnos a comprender mejor una acción.

Las herramientas cambian.  La intención es profundizar en la práctica.

CLASES DE YOGA 

Una práctica completa que integra movimiento, fuerza, movilidad, alineación, respiración y atención.

Las clases pueden incorporar elementos del Hatha Yoga, Iyengar, Vinyasa o Yoga Kurunta según el trabajo que queramos desarrollar.

No buscamos reproducir una postura desde fuera. Buscamos entenderla desde dentro.

Exploramos la relación entre estabilidad y movilidad, la organización de la columna, la pelvis y la cintura escapular, la dirección de las fuerzas y la calidad de la respiración.

Una práctica progresiva que permite desarrollar mayor comprensión corporal, mejora física y mental y mayor  autonomía .tanto dentro como fuera de la esterilla.

[ VER CLASES DE YOGA ]

YOGA RESTAURATIVO

Una práctica con otra intención.

Reducimos el esfuerzo y aumentamos el soporte para permitir que el cuerpo pueda permanecer en las posturas sin tensión innecesaria.

Utilizamos mantas, bloques, cinturones, bolsters, pared y otros apoyos para crear condiciones de comodidad, estabilidad y descanso.

No se trata simplemente de hacer menos. Se trata de aprender a recibir apoyo, reducir esfuerzo y permanecer con atención.

[ YOGA RESTAURATIVO ]

MEDITACIÓN

La práctica del yoga no termina en el cuerpo.

En los grupos de meditación entrenamos la capacidad de observar la respiración, las sensaciones, los pensamientos y nuestra forma de relacionarnos con la experiencia.

No buscamos dejar la mente en blanco ni alcanzar un estado determinado.

Practicamos algo más sencillo y, a la vez, más profundo: aprender a estar presentes.

[ MEDITACIÓN ]

NUESTROS FUNDAMENTOS

Comprender antes que ejecutar

La forma externa de una postura nos da poca información por sí sola.

Nos interesa entender qué está ocurriendo en el cuerpo y qué acciones nos permiten construir la postura con mayor estabilidad y libertad.

Alineación con sentido

La alineación no consiste en colocar todos los cuerpos de la misma manera.

Es una herramienta para observar relaciones, distribuir cargas, encontrar apoyos y desarrollar una práctica más segura y consciente.

Biomecánica aplicada a la práctica

Exploramos cómo se mueve el cuerpo dentro de las asanas: articulaciones, cadenas de movimiento, apoyos, palancas, estabilidad y movilidad.

No como teoría aislada, sino para poder sentir, comprender y mejorar la práctica.

Soportes como herramientas de aprendizaje

Cuerdas, bloques, cinturones, sillas, pared o mantas no son recursos para quien "no puede". Nos permiten modificar relaciones, descargar peso, crear estabilidad, ampliar posibilidades y comprender acciones que de otra manera pueden pasar desapercibidas.

Una práctica adaptable

Cada cuerpo tiene una historia. Y un mismo cuerpo tampoco necesita lo mismo todos los días.

Por eso ofrecemos diferentes posibilidades dentro de una misma propuesta. Adaptar no significa hacer una versión menor de la postura.

Significa encontrar la forma adecuada de trabajar hoy.

Grupos reducidos

Trabajamos con grupos pequeños para poder observar, acompañar y ofrecer alternativas cuando son necesarias.

Porque enseñar yoga no consiste únicamente en proponer una secuencia. También implica mirar, escuchar y saber modificarla.

Beneficios de una práctica constante

La práctica regular de yoga y meditación no solo ayuda a mejorar la movilidad, la postura o la respiración. También puede ayudarte a soltar tensión acumulada, ordenar el ritmo interno y relacionarte de otra manera con lo que vives cada día.

Con el tiempo, muchas personas perciben más estabilidad, más claridad mental y una sensación más amplia de bienestar. No porque todo fuera cambie, sino porque cambia la forma de habitarlo, de abordarlo o percibirlo

Un espacio valorado por su cercanía y atención

Muchas personas destacan de D'espacio el ambiente familiar, los grupos reducidos, la atención personalizada y la forma de acompañar la práctica con calma y profundidad. A lo largo del tiempo, quienes acuden al centro valoran especialmente sentirse escuchados, poder compartir cómo se encuentran antes de empezar la clase y recibir indicaciones claras y respetuosas que les ayudan a avanzar sin forzar. Queremos que cada clase sea un lugar donde sentirte bien, avanzar y cuidarte. Un espacio donde sea posible desconectar del ruido exterior, respirar con más amplitud y salir con la sensación de ligereza, claridad y descanso interior.

Opiniones de quienes practican en D'espacio