Programa Mindfulness 8 semanas

COMIENZO 13 DE OCTUBRE´25

En este taller, se introducirán técnicas de mindfulness para poder aplicar a la vida cotidiana. Trabajaremos métodos basados en REBAP (Reducción del Estrés Basado en Atención Plena), un programa con más de 40 años de trayectoria, con enorme evidencia científica, creado en EEUU y exportado a todos los rincones del planeta.

- No se tratar de llegar a ser un/a gran meditador/a, el objetivo es ser consciente de uno/a mismo/a, conocerse mejor y tener más calidad de vida.

- Trabajaremos para adquirir un hábito, sólo con la constancia percibirás los resultados y podrás ser consciente de los beneficios que conlleva meditar.

- La neurociencia actual dice que meditar diariamente genera cambios estructurales en nuestros cerebros, favorece la gestión emocional, mejora las funciones ejecutivas y reduce el estrés.

- El trabajo en grupo favorece el compromiso, compartir el proceso con otras personas sirve de apoyo y motiva para superar dificultades. Además, el grupo ayuda a consolidar el hábito.

Soy Raúl, llevo unos años meditando y me estoy formando para poder impartir mindfulness en mayor profundidad. Actualmente estoy acreditado, por Nirakara (Instituto de investigación y formación) para impartir este tipo de talleres.

Además, tengo formación humanista en Terapia Gestalt, Eneagrama y Musicoterapia, he llevado grupos terapéuticos y creado talleres de crecimiento personal.

Creo firmemente en lo que la meditación aporta al ser humano, todas las personas tenemos esta capacidad y podemos beneficiarnos. No nos han enseñado a pararnos, respirar, mirar hacia dentro y ser amables con nosotros/as mismos/as. Lo que vamos a llevar a cabo es muy básico:

"observarse a un/a mismo/a", la dificultad reside en atreverse y ser constantes. Para terminar, te dejo una frase inspiradora del D. Santiago Ramón y Cajal.

"Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

¿Te lo propones?

 Programa mindfulness 8 semanas/ comienzo 13 octubre´25 / precio 60€

Reserva de plaza, por formulario o contacta 620 393 428.