"El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad"
-Indra Devi-
Hatha Yoga: El Yoga de los Opuestos
Hatha Yoga, que se traduce como el "yoga de la fuerza", es una práctica que busca el equilibrio entre el sol (HA) y la luna (THA). Esta disciplina se centra en la conexión entre el cuerpo y la mente, impulsando tanto la fuerza física como la voluntad. A través de su compromiso y constancia, el Hatha Yoga no solo fortalece el cuerpo, sino que también cultiva la ligereza y la paz interior.
Características de una Clase de Hatha Yoga
Una clase de Hatha Yoga se caracteriza por su ritmo pausado y por la atención plena a cada postura. Generalmente, incluye:
- Práctica de asanas (posturas) que mejoran la flexibilidad y la fuerza.
- Técnicas de respiración (pranayama) que promueven la calma y el enfoque mental.
- Momentos de meditación que facilitan la conexión interna y la relajación.
Este enfoque equilibrado transforma no solo el cuerpo, sino también la mente, promoviendo una vida más armoniosa y consciente.
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Teniendo en cuenta que cada persona es única y que también lo es su condición física; es importante recordar que la práctica se adapta a cada persona y no al revés, es por eso mi preferencia a la hora de trabajar hacia grupos reducidos, lo que me permite guiar y acompañar con más presencia durante los propósitos de las clases.
Las clases tienen una duración de 60´