Retiro de Meditación Junio 2024
El propósito de nuestros retiros de Meditación es desarrollar recursos internos para facilitar la toma de consciencia de esquemas reactivos automáticos, patrones repetitivos que nos limitan, pensamientos rumiantes... aquello que no conflictúa y nos resta calma, con el fin de evolucionar hacia una relación con nuestras experiencias más genuina y menos condicionada.
Resumiendo, ofrecemos recursos a través del Yoga y la Meditación para desarrollar una actitud más sana ante la vida, un aumento del bienestar, y la reducción del estrés y ansiedades...
PROGRAMA.
VIERNES 14
- Llegada y acomodamiento a partir de las 18:00 h.
- 19:00 SESIÓN 1º ¿Qué es meditar? Postura, actitud, respiración. Bodyfulness y Meditación: Seguimiento (anubandhana)
- 21:30 Cena
SÁBADO 15
- 8:o0 SESIÓN 2ª ¿Para qué meditamos? El Propósito, la atención y la acción. Práctica: Anapanasati;
- 9:30 Desayuno
- 11:00 Incorporar el cuerpo. Meditación en movimiento (Ruta por la montaña)
- 14:00 Comida
- 17:30 SESIÓN 3ª Diferentes anclajes para meditar. Meditación: Observación (sallakkhaäa)
- 19:00 SESION 4ª Habitar el cuerpo; Hatha Yoga. Práctica: Rotación de consciencia. Escáner corporal .
- 21:30 Cena
DOMINGO 16
- 8:oo SESIÓN 5 ª Body fulness, pranayama y meditación: La experiencia interna. Percepción y marco subjetivo. Integración.
- 9:30 Desayuno
- 11:00 SESIÓN 6ª Práctica:Vipassana Bhavana: Cultivar la mente. compresión plena, vivir con plenitud.
- 14:30 Comida.
* las actividades y horarios pueden cambiar en función a la dinámica grupal.
EL lugar...
Jardin Mandala, VALBERZOSO, disfruta de la Naturaleza en plena Montaña Palentina.
Jardin Mandala nos ofrece un espacio para disfrutar en la naturaleza con cómodas instalaciones y amplios recursos naturales. Lo conforman un complejo de dos casas rurales y un hotel rural.
Todas las casas y el hotel están ubicados en una finca frondosamente ajardinada de 2500 m2, y dentro del entorno incomparable de la Montaña Palentina. Un espacio único en plena naturaleza rodeado de bosques centenarios, ríos cristalinos e imponentes montañas en un entorno de gran belleza.
Un centro de reposo y salud para reponerse y descansar.
¿Este retiro es para mi?
Tanto si eres un estudiante avanzado, como si eres principiante este retiro es para ti. Trabajamos con grupos reducidos, creando un ambiente íntimo y seguro, en el que podrás recibir una atención más personalizada y sentirte cómoda en un ambiente íntimo, así que si no te gusta sentirte perdid@ en medio de multitudes esta propuesta es perfecta para ti.
Cada persona tiene sus propias necesidades, limitaciones y fortalezas, la práctica se adapta a la persona y no al revés… Nos gusta el grupo pequeño porque nos permite atender a las necesidades de cada estudiante, adaptar las asanas y realizar los ajustes necesarios para favorecer el bienestar, la progresión y el avance en la práctica. Así que podrás adaptar tu práctica a tu propio cuerpo y nivel, a través de la autobservación, sin sentirte presionad@ o forzad@, favoreciendo la escucha, el autoconocimiento y la aceptación, confiando en tu proceso y en los beneficios de tu práctica.
Así que fuera excusas y miedos que frenan las ganas... Y regálate un tiempo para desconectar del ajetreo diario, conectar contigo mismo y profundizar en tu practica de yoga y en tu vida...
Este retiro es para ti.
Cómo inscribirse
La inscripción es válida enviando el formulario debajo y con el pago de la reserva (100€) mediante transferencia. Llámanos y te informaremos: 620 393 428.